ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ก๋ถํฐ์ ์น์ ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๊ฐ๋ ฅํ ์น๋ฃ๋ฒ์ธ EMDR ์น๋ฃ์ ๋ํด ์์๋ณด์ธ์. ์ด ๊ฐ์ด๋๋ ์ ์ธ๊ณ ๋ ์๋ฅผ ์ํ ํฌ๊ด์ ์ธ ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
EMDR ์น๋ฃ: ํธ๋ผ์ฐ๋ง ํ๋ณต์ ์ํ ์๊ตฌ ์ด๋ ๋ฏผ๊ฐ์์ค ๋ฐ ์ฌ์ฒ๋ฆฌ ์๋ฒ ์ข ํฉ ๊ฐ์ด๋
ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ ๊ฐ์ธ์ ์๊ฐ, ๊ฐ์ , ํ๋์ ํ์ฑํ๋ฉฐ ์ถ์ ๊น์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ตฌ ์ด๋ ๋ฏผ๊ฐ์์ค ๋ฐ ์ฌ์ฒ๋ฆฌ(EMDR) ์๋ฒ์ ๊ฐ์ธ์ด ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ฒฝํ์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ์น์ ํ๋๋ก ๋๊ธฐ ์ํด ๊ณ ์๋ ๊ฐ๋ ฅํ๊ณ ์ฆ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฐ์ ์น๋ฃ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด ์ข ํฉ ๊ฐ์ด๋๋ ์ ์ธ๊ณ ๋ ์๋ฅผ ์ํด EMDR ์น๋ฃ์ ์๋ฆฌ, ์ ์ฐจ, ์ด์ ์ ๋ํ ์์ธํ ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ทธ ์ํฅ์ ๋ํ ์ดํด
๋ค์ํ ํํ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ ์๋์ ์ธ ๋จ์ผ ์ฌ๊ฑด์ด๋ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฒฝํ ๋ ธ์ถ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ฌ๋ฌ ๋ฌธํ์ ์ฌํ์ ๊ฑธ์ณ ๋ค์ํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ํฅ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:
- ์นจํฌ์ ๊ธฐ์ต, ํ๋์๋ฐฑ, ์ ๋ชฝ.
- ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ ๋ฐํ๋ ์ฅ์, ์ฌ๋, ์ํฉ์ ํํผ.
- ์์ ์ด๋ ์ธ์์ ๋ํ ์ง์์ ์ธ ๋ถ์ ์ ๋ฏฟ์๊ณผ ๊ฐ์ ์๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ๋ถ์ ์ ๋ณํ.
- ์๋ฉด ์ฅ์ , ์ฝ๊ฒ ๋๋, ๊ณผ์ ๊ฒฝ๊ณ ๋ฑ ๊ฐ์ฑ ๋ฐ ๋ฐ์์ฑ ์ฆ๊ฐ.
- ๋ถ์, ์ฐ์ธ์ฆ ๋๋ ๊ธฐํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ก ์ด์ด์ง๋ ๊ฐ์ ์กฐ์ ์ฅ์ .
์ด๋ฌํ ์ฆ์๋ค์ ๊ฐ์ธ์ ์ผ์์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ๊ฐํ๊ฒ ์์์ํค๊ณ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฐ๋น์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ํฅ์ ์ฌํ๊ฒฝ์ ์ ์ง์, ๋ฌธํ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ, ์ง๋ฆฌ์ ์์น์ ๊ด๊ณ์์ด ๋ชจ๋ ๊ตญ๊ฐ์ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ธ๊ณ์ ์ธ ํ์์ ๋๋ค. ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ํฅ์ ์ธ์ํ๊ณ ํด๊ฒฐํ๋ ๊ฒ์ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฐ๋น์ ์ฆ์งํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
EMDR ์น๋ฃ๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
EMDR ์น๋ฃ๋ ๊ฐ์ธ์ด ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ด๋ จ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์ฆ์์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ตฌ์กฐํ๋ ์ฌ๋ฆฌ ์น๋ฃ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ๋๋ค. 1980๋ ๋ ํ๋ฐ ํ๋์ ์คํผ๋ก(Francine Shapiro)์ ์ํด ๊ฐ๋ฐ๋ EMDR์ ์ ์์ ์ ๋ณด ์ฒ๋ฆฌ(AIP) ๋ชจ๋ธ์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด ๋ชจ๋ธ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๊ฐ ๋์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ ๋ณด ์ฒ๋ฆฌ ์์คํ ์ ๋ฐฉํดํ๋ค๊ณ ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฐฉํด๋ ํด๊ฒฐ๋์ง ์์ ๊ธฐ์ต๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ๋ฏฟ์, ๊ฐ์ , ์ ์ฒด์ ๊ฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
EMDR์ ํต์ฌ ์๋ฆฌ๋ ํน์ ๊ธฐ์ต์ ํ์ฑํํ๋ ๋์์ ์์ธก์ฑ ์๊ทน(์๊ตฌ ์ด๋, ๊ต์ฐจ๋๋ ์๋ฆฌ ๋๋ ๋๋๋ฆผ ๋ฑ)์ ์ฐธ์ฌํจ์ผ๋ก์จ ๋๊ฐ ์น์ ๋ฅผ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ํ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ฌ์ฒ๋ฆฌํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. EMDR ์น๋ฃ์ ๋ชฉํ๋ ๊ธฐ์ต์ ์ง์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๋์ ๊ธฐ์ต์ด ์ ์ฅ๋๋ ๋ฐฉ์์ ๋ณ๊ฒฝํ์ฌ ๊ธฐ์ต์ ์ ์์ ๋ถ๋ด๊ณผ ๊ฐ์ธ์ ์ถ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ์ค์ด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
EMDR ์น๋ฃ์ 8๋จ๊ณ
EMDR ์น๋ฃ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํ ์์ ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ํ์ ์ ๊ณตํ๋๋ก ์ค๊ณ๋ ๊ตฌ์กฐํ๋ 8๋จ๊ณ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ๊ฐ ๋จ๊ณ์ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ด์ฉ์ ์น๋ฃ์ฌ๋ ๊ฐ์ธ์ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ฝ๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ง๋ง, ํต์ฌ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:
- ๋ณ๋ ฅ ์ฒญ์ทจ ๋ฐ ์น๋ฃ ๊ณํ: ์ด ๋จ๊ณ์์๋ ์น๋ฃ์ฌ๊ฐ ๋ด๋ด์์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ฒฝํ, ํ์ฌ ์ฆ์, ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํฌํจํ ๋ณ๋ ฅ์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์์งํฉ๋๋ค. ์น๋ฃ์ฌ๋ ๋ด๋ด์์ ํ๋ ฅํ์ฌ EMDR ์ฒ๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ ํน์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ค๋ฃจ๋ ์น๋ฃ ๊ณํ์ ๊ฐ๋ฐํฉ๋๋ค. ์ด ๋จ๊ณ๋ ์ ๋ขฐ์ ์ดํด์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๊ตฌ์ถํฉ๋๋ค.
- ์ค๋น: ์น๋ฃ์ฌ๋ ๋ด๋ด์์๊ฒ EMDR ์น๋ฃ์ ๋ํด ๊ต์กํ๊ณ ์ ์์ ๊ณ ํต์ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํ ๊ธฐ๋ฒ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๋ด๋ด์๊ฐ ์ฒ๋ฆฌ ๋จ๊ณ ๋์ ๊ฐ์ ์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋๋ก ์ด์ ์ด๋, ์์ ํ ๊ธฐ๋ฒ ๋ฐ ๊ธฐํ ๋์ฒ ์ ๋ต์ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๊ฒ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
- ํ๊ฐ: ์ด ๋จ๊ณ์์ ์น๋ฃ์ฌ์ ๋ด๋ด์๋ ๋ชฉํ๋ก ํ ํน์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์๋ณํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ํจ๊ป ๊ธฐ์ต๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ด๋ฏธ์ง, ๋ถ์ ์ ์ ๋ , ๊ฐ์ , ์ ์ฒด ๊ฐ๊ฐ์ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ถ์ ์ ์ ๋ ์ ๋์ฒดํ ๊ธ์ ์ ์ ๋ ๋ ์๋ณํฉ๋๋ค.
- ๋ฏผ๊ฐ์์ค: ์ด๊ฒ์ด EMDR ๊ณผ์ ์ ํต์ฌ์ ๋๋ค. ๋ด๋ด์๋ ์๋ณ๋ ๊ธฐ์ต, ๋ถ์ ์ ์ ๋ ๋ฐ ๊ด๋ จ ๊ฐ์ ์ ์ง์คํ๋ฉด์ ์์ธก์ฑ ์๊ทน(์: ์น๋ฃ์ฌ์ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ธฐ)์ ์ฐธ์ฌํฉ๋๋ค. ์น๋ฃ์ฌ๋ ๊ณผ์ ์ ์๋ดํ๋ฉฐ ๋ด๋ด์์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ฒ๋ฆฌ ์์คํ ์ด ๊ธฐ์ต์ ํตํด ์๋ํ๋๋ก ํฉ๋๋ค. ๋ชฉํ๋ ๊ธฐ์ต๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ ๊ฐ๋๋ฅผ ์ค์ด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๊ธ์ ์ ์ ๋ ๊ฐํ: ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๊ณ ํต์ด ์๋นํ ๊ฐ์ํ๋ฉด, ์น๋ฃ์ฌ๋ ๋ด๋ด์๊ฐ ํ๊ฐ ๋จ๊ณ์์ ์๋ณํ ๊ธ์ ์ ์ ๋ ์ ๊ฐํํ๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ธ์ ์ ์ ๋ ์ ๊ธฐ์ต๊ณผ ์ฐ๊ฒฐํ๋ ๊ฒ์ ํฌํจํฉ๋๋ค.
- ์ ์ฒด ์ค์บ: ๋ด๋ด์๋ ์์ ์ ์ ์ฒด์ ์ง์คํ๊ณ ๊ธฐ์ต๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์์ฌ ์ ์ฒด ๊ฐ๊ฐ์ ์์์ฐจ๋ฆฌ๋๋ก ์์ฒญ๋ฐ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์น๋ฃ์ฌ๋ ๋ด๋ด์๊ฐ ์์ธก์ฑ ์๊ทน์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํด๋น ๊ฐ๊ฐ์ ์ฒ๋ฆฌํ๋๋ก ์๋ดํฉ๋๋ค.
- ๋ง๋ฌด๋ฆฌ: ์น๋ฃ์ฌ๋ ๊ฐ ์ธ์ ์ด ๋๋ ๋ ๋ด๋ด์๊ฐ ์์ ์ ์ธ ์ ์ ์ํ์ ์๋์ง ํ์ธํฉ๋๋ค. ๋จ์์๋ ๊ณ ํต์ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํ ๊ธฐ๋ฒ์ ์ ๊ณตํ๊ณ ๋ค์ ์ธ์ ์ ๊ณํํฉ๋๋ค.
- ์ฌํ๊ฐ: ๋งค ํ์ ์ธ์ ์์ ์, ์น๋ฃ์ฌ๋ ๋ด๋ด์์ ํ์ธํ์ฌ ์ด๋ฃจ์ด์ง ์ง์ ์ ํ๊ฐํ๊ณ ๋จ์์๋ ์ฆ์์ ํ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์น๋ฃ ๊ณํ์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ธก์ฑ ์๊ทน์ ๊ณผ์
์์ธก์ฑ ์๊ทน์ EMDR ์น๋ฃ์ ํต์ฌ ๊ตฌ์ฑ ์์์ ๋๋ค. ์ด๋ ๋์ ์์ชฝ์ ๊ต๋๋ก ์๊ทนํ๋ ๊ฒ์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํตํด ๋ฌ์ฑ๋ ์ ์์ต๋๋ค:
- ์๊ตฌ ์ด๋: ๋ด๋ด์๋ ์น๋ฃ์ฌ์ ์๊ฐ๋ฝ์ด๋ ์์ง์ด๋ ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ๋์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋๋ค.
- ์ฒญ๊ฐ ์๊ทน: ๋ด๋ด์๋ ํค๋ํฐ์ ํตํด ๊ต์ฐจ๋๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ์ด๊ฐ ์๊ทน: ๋ด๋ด์๋ ์์ด๋ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ต์ฐจ๋๋ ๋๋๋ฆผ์ ๋ฐ์ต๋๋ค.
์์ธก์ฑ ์๊ทน์ด ์๋ํ๋ ์ ํํ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ์์ง ์ฐ๊ตฌ ์ค์ด์ง๋ง, ๋์ ์์ชฝ ๋ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฑํํ์ฌ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ฒ๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง๋๋ค. ์ด๋ ๊ธฐ์ต์ ์ฌ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ์ ์์ ๊ฐ๋๋ฅผ ์ค์ด๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ์ด ์ฌ๊ฑด์ ๋ํ ์๋ก์ด ๊ด์ ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋๊ฐ EMDR ์น๋ฃ์ ํํ์ ๋ฐ์ ์ ์๋๊ฐ?
EMDR ์น๋ฃ๋ ๋ค์์ ํฌํจํ์ฌ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ด๋ จ๋ ๊ด๋ฒ์ํ ์ํ๋ฅผ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค:
- ์ธ์ ํ ์คํธ๋ ์ค ์ฅ์ (PTSD)
- ๋ถ์ ์ฅ์
- ์ฐ์ธ์ฆ
- ๊ณตํฉ ์ฅ์
- ๊ณตํฌ์ฆ
- ์ฌํ๊ณผ ์์ค
- ๋ง์ฑ ํต์ฆ
- ์ค๋
- ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ฒฝํ์ผ๋ก ์ธํ ๊ธฐํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ.
EMDR ์น๋ฃ๋ ์ด๋ฆฐ์ด, ์ฒญ์๋ , ์ฑ์ธ์ ํฌํจํ ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น๋์ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ค๋ฅธ ํํ์ ์น๋ฃ, ์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ, ์ง์ ์๋น์ค๋ฅผ ํฌํจํ ์ ์๋ ํฌ๊ด์ ์ธ ์น๋ฃ ๊ณํ์ ์ผ๋ถ๋ก ์์ฃผ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. EMDR ์น๋ฃ๊ฐ ๊ฐ์ธ์ ํ์์ ์ ํฉํ์ง ๊ฒฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์๊ฒฉ ์๋ EMDR ์น๋ฃ์ฌ ์ฐพ๊ธฐ
์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ๊ณ ํ๋ จ๋ EMDR ์น๋ฃ์ฌ์ ํ๋ ฅํ๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ค์์ ์ฐพ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค:
- ๋๋ ํ ๋ฆฌ ๊ฒ์: EMDR ๊ตญ์ ํํ(EMDRIA) ์น์ฌ์ดํธ๋ ํด๋น ๊ตญ๊ฐ์ ์ ์ฌํ ๊ธฐ๊ด์์ ์ธ์ฆ๋ EMDR ์น๋ฃ์ฌ ๋๋ ํ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค. EMDRIA๋ ๊ธ๋ก๋ฒ ๊ฒ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ์๊ฒฉ ์ฆ๋ช ํ์ธ: ์น๋ฃ์ฌ๊ฐ ๋ฉดํ๋ฅผ ์์งํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ(์: ์ฌ๋ฆฌํ์, ์ ์ ๊ณผ ์์ฌ, ์ฌํ๋ณต์ง์ฌ, ์๋ด์ฌ)์ธ์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ค์ EMDR ํ๋ จ ์ธ์ฆ์ ํ์ธํ์ญ์์ค.
- ์ง๋ฌธํ๊ธฐ: ์ด๊ธฐ ์๋ด ์ ์น๋ฃ์ฌ์๊ฒ ๊ทธ๋ค์ ํ๋ จ, ๊ฒฝํ, EMDR ์น๋ฃ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ๋ํด ์ง๋ฌธํ์ญ์์ค.
- ๊ฒฝํ ๊ณ ๋ ค: ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ์น๋ฃํ๊ณ ๋ค์ํ ์ธ๊ตฌ ์ง๋จ๊ณผ ํ๋ ฅํ ๊ฒฝํ์ด ์๋ ์น๋ฃ์ฌ๋ฅผ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค.
- ์ง๊ฐ์ ๋ฏฟ์ผ์ธ์: ํธ์ํ๊ณ ์์ ํ๋ค๊ณ ๋๋ผ๋ ์น๋ฃ์ฌ๋ฅผ ์ ํํ์ญ์์ค. ์น๋ฃ์ ๊ด๊ณ๋ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ์น๋ฃ์ ํ์์ ์ ๋๋ค.
์ธ์ฆ๋ EMDR ์น๋ฃ์ฌ๋ฅผ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ ์ง์ญ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ถ์์ด๋ ์์ฐ์ฌํด์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ ์ง์ญ๊ณผ ๊ฐ์ ํน์ ์ง์ญ์์๋ ์์์ด ๋ ์ ํ์ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์จ๋ผ์ธ ์น๋ฃ ํ๋ซํผ๊ณผ ์๊ฒฉ ์๋ฃ ์๋น์ค๋ ์ง๋ฆฌ์ ์์น์ ๊ด๊ณ์์ด ๊ฐ์ธ์ด ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ์น๋ฃ์ฌ์ ์ฐ๊ฒฐ๋๋๋ก ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ญ์์ฌ๋ ๊ตญ๊ฒฝ ์๋ ์์ฌํ์ ๊ฐ์ ๊ธฐ๊ด์ ์ฌ๋ ํผํด ์ง์ญ์์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ฑฐ๋ ์ฐ๊ฒฐํด ์ฃผ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
EMDR ์น๋ฃ์ ๋ฌธํ์ ๊ณ ๋ ค์ฌํญ
EMDR ์น๋ฃ๋ ๋ค์ํ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ธ์๊ฒ ๋ฌธํ์ ์ผ๋ก ๋ฏผ๊ฐํ๊ณ ์ ์ ํ๋๋ก ์กฐ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ ค ์ฌํญ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค:
- ๋ฌธํ์ ์ดํด: ์น๋ฃ์ฌ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ์ ์ ๊ฑด๊ฐ, ๋์ ์์ฒญ ํ๋๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ฌธํ์ ๊ท๋ฒ, ๊ฐ์น, ์ ๋ ์ ์ธ์งํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ธ์ด: ์น๋ฃ์ฌ๋ ๋ด๋ด์๊ฐ ์ ํธํ๋ ์ธ์ด๋ก ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์์ฌ์ํตํ ์ ์๊ฑฐ๋ ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ํต์ญ์ฌ๋ฅผ ์ด์ฉํ ์ ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๊ฐ์กฑ ๋ฐ ์ง์ญ์ฌํ ์ฐธ์ฌ: ์ผ๋ถ ๋ฌธํ๊ถ์์๋ ๊ฐ์กฑ ๊ตฌ์ฑ์์ด๋ ์ง์ญ์ฌํ ์ง๋์๋ฅผ ์น๋ฃ ๊ณผ์ ์ ์ฐธ์ฌ์ํค๋ ๊ฒ์ด ์ ์ตํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์คํ ์ ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ: ๊ด๋ จ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์น๋ฃ์ฌ๋ ์ฐจ๋ณ, ์ต์, ์ญ์ฌ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ฐ์ด ๊ฐ์ธ์ ๊ณ ํต์ ๊ธฐ์ฌํ ์ ์๋ ์์คํ ์ ์์ธ์ ์ผ๋์ ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๊ฐ๋ณํ๋ ์ ๊ทผ: ์น๋ฃ์ฌ๋ ๊ฐ ๋ด๋ด์์ ๋ฌธํ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ๊ณผ ๊ฐ์ธ์ ๊ฒฝํ์ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ๊ทธ๋ค์ ๊ณ ์ ํ ํ์์ ์ ํธ๋์ ๋ง๊ฒ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์กฐ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ผ๋ถ ๋ฌธํ๊ถ์์๋ ๊ฐ์ ํํ ๋ฐฉ์์ด ๋ค๋ฅผ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์น๋ฃ์ฌ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ํฅ์ ํ๊ฐํ ๋ ์ด๋ฌํ ์ฐจ์ด์ ์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ํ ์ด๋ฏผ ๋ฐ ๋ฌธํ ์ ์ ๊ฒฝํ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๊ฐ ๊ฒฝํ๋๊ณ ํํ๋๋ ๋ฐฉ์์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
EMDR ์น๋ฃ์ ์ด์
EMDR ์น๋ฃ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์์ ํ๋ณต ์ค์ธ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ช ๊ฐ์ง ์ ์ฌ์ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค:
- ์ฆ์ ๊ฐ์: EMDR ์น๋ฃ๋ ํ๋์๋ฐฑ, ์ ๋ชฝ, ๋ถ์๊ณผ ๊ฐ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ด๋ จ๋ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์ฆ์์ ๊ฐ๋๋ฅผ ํฌ๊ฒ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์ ์กฐ์ ๊ฐ์ : EMDR์ ๊ฐ์ธ์ด ๊ฐ์ ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฐ๋ฐํ์ฌ ๋ ํฐ ์ ์์ ์์ ์ ๊ฐ์ ธ์ค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์กด๊ฐ ํฅ์: ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ฌ์ฒ๋ฆฌํจ์ผ๋ก์จ EMDR์ ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ ๋ํ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ ๋ ์ ๋์ ํ๊ณ ๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์์์์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ๋ณตํ๋ ฅ์ฑ ์ฆ๊ฐ: EMDR์ ๊ฐ์ธ์ด ๋ฏธ๋์ ๋์ ์ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํค์ณ๋๊ฐ ์ ์๋ ๋์ฒ ๊ธฐ์ ๊ณผ ์์์ ๊ฐ์ถ๋๋ก ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ด๊ณ ๊ฐ์ : EMDR์ ์ข ์ข ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ๊ด๋ จ๋ ์ ์์ ๋ฐ์์ฑ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ด๋ ค์์ ์ค์์ผ๋ก์จ ๊ด๊ณ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ ๋น ๋ฅธ ๊ฒฐ๊ณผ: ๋ค๋ฅธ ์ผ๋ถ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋นํด EMDR์ ์ข ์ข ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ง์ ๊ฐ์ธ์ด ๋ช ์ธ์ ๋ด์ ์๋นํ ๊ฐ์ ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค.
EMDR ์น๋ฃ์ ์ ์ฌ์ ์ํ ๋ฐ ํ๊ณ
EMDR ์น๋ฃ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋์ง๋ง, ์ ์ฌ์ ์ธ ์ํ๊ณผ ํ๊ณ๋ฅผ ์ธ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค:
- ์ ์์ ๊ณ ํต: ์ฒ๋ฆฌ ๋จ๊ณ ๋์ ๋ด๋ด์๋ ๊ฐ๋ ฌํ ๊ฐ์ ๊ณผ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ๊ธฐ์ต์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํด๋ฆฌ: ์ผ๋ถ ๋ด๋ด์๋ ํด๋ฆฌ ๋๋ ์์ ์ ์ ์ฒด๋ ํ์ค๋ก๋ถํฐ ๋ถ๋ฆฌ๋๋ ๋๋์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ฌ๊ฒฝํ: ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋ด๋ด์๋ ์ผ์์ ์ผ๋ก ํธ๋ผ์ฐ๋ง์ ์ธก๋ฉด์ ๋ค์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋น ๋ฅธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ด ์๋: EMDR์ ํจ๊ณผ์ ์ผ ์ ์์ง๋ง ๋น ๋ฅธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ์๋๋๋ค. ๋ด๋ด์์ ์น๋ฃ์ฌ ๋ชจ๋์ ํ์ , ์๊ฐ, ๋ ธ๋ ฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์๋ จ๋ ์น๋ฃ์ฌ ํ์: ์ฑ๊ณต์ ์ธ EMDR ์น๋ฃ๋ ์น๋ฃ์ฌ์ ์ ๋ฌธ์ฑ๊ณผ ํ๋ จ์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ ํ ์ ์ฉ์ ๋นํจ๊ณผ์ ์ด๊ฑฐ๋ ํด๋ก์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ ํฉํ์ง ์์: EMDR์ ํน์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ธ์ด๋ ๊ธ์ฑ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ ์๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ๋ ์ ํฉํ์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ฌ์ ์ํ์ ์ ์ ํ ์ค๋น, ์์ ํ ๊ธฐ๋ฒ, ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ์น๋ฃ์ฌ์ ์ง์์ ํตํด ์ข ์ข ๊ด๋ฆฌ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ๋ณตํฉ์ ์ธ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ธ์ ๋ ๊ด๋ฒ์ํ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
EMDR ์น๋ฃ์ ๊ธ๋ก๋ฒ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ
EMDR ์น๋ฃ์ ์์น์ ๋ค์ํ ๊ธ๋ก๋ฒ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋งฅ๋ฝ์ ์ ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ถ์ ์ง์ญ, ์์ฐ์ฌํด ํผํด ์ง์ญ, ๋๋ฏผ ์ธ๊ตฌ์์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๊ฐ ๋๋ฆฌ ํผ์ ธ ์์์ ๊ณ ๋ คํ ๋, EMDR ์น๋ฃ๋ ์ ๊ทผ ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์น๋ฃ ์ต์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ตญ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์คํธ๋ ์ค ์ฐ๊ตฌ ํํ(ISTSS)์ ์ธ๊ณ ๋ณด๊ฑด ๊ธฐ๊ตฌ(WHO)์ ๊ฐ์ ๊ธฐ๊ด์ EMDR์ ์คํ ๊ฐ๋ฅํ ์น๋ฃ ์ต์ ์ผ๋ก ์ธ์ ํฉ๋๋ค. ํธ๋ผ์ฐ๋ง ์ ๋ณด ๊ธฐ๋ฐ ์ผ์ด์ ๋ํ ์ด์ ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ๋ํ ๋์ธ์ ์ค์ด๊ณ ๋ ์์ฉ์ ์ธ ํ๊ฒฝ์ ์กฐ์ฑํ์ฌ ๋์์ ๊ตฌํ๋ ๊ฐ์ธ์ ์๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ค์ ์์๋ฅผ ๊ณ ๋ คํด ๋ณด์ญ์์ค:
- ๋ถ์ ํ ํ๊ฒฝ: ์ ์์ด๋ ์ ์น์ ๋ถ์์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ ๊ตญ๊ฐ์์ EMDR ์น๋ฃ๋ ๊ฐ์ธ๊ณผ ์ง์ญ ์ฌํ๊ฐ ํญ๋ ฅ๊ณผ ์ด์ฃผ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ํฅ์ผ๋ก๋ถํฐ ์น์ ๋๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ตฌํธ ๋จ์ฒด๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ฏผ์ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ํ๋ณต์ ๋๊ธฐ ์ํด EMDR ํ๋กํ ์ฝ์ ์์ฃผ ํ์ฉํฉ๋๋ค.
- ์ฌ๋ ๊ตฌํธ: ์ง์ง์ด๋ ํ๋ฆฌ์ผ์ธ๊ณผ ๊ฐ์ ์์ฐ์ฌํด ๋ฐ์ ํ, EMDR์ ์์กด์์ ์๊ธ ๊ตฌ์กฐ์์ ์ฌ๋ฆฌ์ ํ์๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ํด ๋ฐฐ์น๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋์ EMDR ํด๋ฆฌ๋์ ์ค์นํ์ฌ ์ง์ญ ์ฌํ์ ์ ์ํ๊ฒ ์๋น์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋๋ฏผ ๋ฐ ์ด์ฃผ๋ฏผ ์ธ๊ตฌ: EMDR ์น๋ฃ๋ ๋ฐํด, ์ด์ฃผ, ๋ฌธํ ์ ์ ๊ฒฝํ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ๋๋ฏผ๊ณผ ์ด์ฃผ๋ฏผ์ด ์ง๋ฉดํ ๊ณ ์ ํ ๊ณผ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ํด ์กฐ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ๋ จ ์ด๋์ ํฐ๋ธ: ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์๋น์ค์ ๋ํ ์ ๊ทผ์ฑ์ ๋์ด๊ณ ์ง์ญ ์ญ๋์ ๊ตฌ์ถํ๊ธฐ ์ํด ์ ์๋ ๋ฐ ์ค๊ฐ ์๋ ๊ตญ๊ฐ์์ EMDR ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
EMDR ์น๋ฃ์ ๋ค์ํ ๋ฌธํ์ ๊ฑธ์น ๊ทธ ์ด์ ์ ๋ํ ์ง์์ ์ธ ์ฐ๊ตฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ํ๋ EMDR ํ๋กํ ์ฝ๊ณผ ๊ธฐ์ ์์ฉ์ ๊ฐ๋ฐ์ ๊ทธ ๊ธ๋ก๋ฒ ์ ์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋์ฑ ๋ท๋ฐ์นจํฉ๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก
EMDR ์น๋ฃ๋ ํธ๋ผ์ฐ๋ง ๊ธฐ์ต์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ก๋ถํฐ์ ์น์ ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๊ฐ๋ ฅํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ๋๋ค. EMDR ์น๋ฃ์ ์๋ฆฌ, ์ ์ฐจ, ์ด์ ์ ์ดํดํจ์ผ๋ก์จ ์ ์ธ๊ณ ๊ฐ์ธ๋ค์ ํ๋ณต๊ณผ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ํฅํ ์ ๊ทน์ ์ธ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ํธ๋ผ์ฐ๋ง๋ฅผ ๊ฒฝํํ๊ณ ๊ทธ ์ํฅ์ผ๋ก ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๊ณ ์๋ค๋ฉด, ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ EMDR ์น๋ฃ์ฌ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ์น์ ๋ฅผ ํฅํ ๋ณํ์ ํ ๊ฑธ์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ํ์ ํ์์ด๋ฉฐ, ํ๋ณต์ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. EMDRIA ์น์ฌ์ดํธ๋ ํด๋น ๊ตญ๊ฐ์ ์ง์ญ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ธฐ๊ด์ ๋์์ ํตํด ์ด์ฉํ ์ ์๋ ์์๋ค์ด ๋น์ ์ ์น์ ๊ณผ์ ์ ์๋ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฉด์ฑ ์กฐํญ: ์ด ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ฒ์๋ฌผ์ ์ ๋ณด ์ ๊ณต ๋ชฉ์ ์ผ๋ก๋ง ์์ฑ๋์์ผ๋ฉฐ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์ํ์ ์กฐ์ธ์ ๋์ฒดํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋์ด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ์ง๋จ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด์๋ ํญ์ ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ์ญ์์ค.